ผลไม้ อย่างกล้วย ที่มอบแต่สิ่งดีดีใหักับร่างกาย


340 views

ผลไม้ อย่างกล้วย ที่มอบแต่สิ่งดีดีใหักับร่างกาย

ประโยชน์ที่เหลือเชื่อ ของการกิน ผลไม้ อย่างกล้วย

ผลไม้ ให้พลังงาน ในการเริ่มต้น วันใหม่ ของคุณ ได้ทันที และว่ากันว่า ดีต่อ กระเพาะอาหาร การเยียวยา ที่บ้าน ตามธรรมชาติ ส่วนใหญ่ ในอินเดีย มีอาการปวดท้อง เรียกว่า การใช้กล้วย เป็นวิธีการ รักษาร่วมกับ ส่วนผสมอื่น ๆ Slotxo อีก 2-3 อย่าง มีประโยชน์มากมาย ของกล้วย ที่ควร ทำให้คุณ มีผลไม้ ที่หอมหวาน และอร่อยอยู่ ในอาหาร ของคุณ วันนี้เอง

กล่าวกันว่า กล้วยชิ้นเดียว มีแคลอรี่ เพียง 90 แคลอรี่ สล็อต ซึ่งทำให้เป็น ของว่างที่ดี (และดีต่อสุขภาพ) ในการเคี้ยวมากกว่า ของที่ใส่น้ำตาล หรือ ของทอด พกปิ่นโตไว้ ในกระเป๋า และคุณ จะขอบคุณ ดวงดาว ของคุณ เมื่อใดก็ตาม ที่ความหิวโหย เข้ามา จับตัวคุณอย่างกะทันหัน

รายละเอียด ทางโภชนาการ ของกล้วย และพบ สิ่งต่อไปนี้ ต่อ 100 กรัม ประกอบด้วย Slotxo ไขมันรวม 0.3 กรัม คอเลสเตอรอล เป็นศูนย์เกลือ 1 มก. โพแทสเซียม 360 มก. ใยอาหาร 2.6 กรัม น้ำตาล 12 กรัม และโปรตีน 1.1 กรัม

หากคุณยังต้องการเหตุผลว่า ทำไมคุณต้องรวมกล้วย ไว้ในอาหารของคุณ นี่คือประโยชน์ที่เหลือเชื่อ ของการกินกล้วย

1. ไฟเบอร์สูง

กล้วย เต็มไปด้วย ไฟเบอร์ ทั้งที่ ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ Slot เส้นใยที่ ละลายน้ำ ได้มีแนวโน้ม ที่จะทำให้ การย่อยอาหาร ช้าลง และทำให้คุณ รู้สึก อิ่มนานขึ้น นั่นคือ เหตุผล ที่กล้วย มักจะรวมอยู่ ในอาหารเช้า เพื่อให้คุณสามารถ เริ่มต้นวันใหม่ได้ โดยไม่ต้องกังวล กับอาหารมื้อต่อไป

2. สุขภาพหัวใจ

กล่าวกันว่า อาหาร ที่มีเส้นใยสูง นั้นดีต่อหัวใจ pg จากการศึกษา ของมหาวิทยาลัยลีดส์ ในสหราชอาณาจักร พบว่า การเพิ่มการบริโภคอาหาร ที่มีเส้นใยสูง เช่น กล้วยสามารถ ลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ และหลอดเลือด (CVD) และโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) ได้

3. ง่ายต่อการย่อยอาหาร

ตามอายุรเวท กล้วย มีรสเปรี้ยวหวาน รสหวานกล่าวกันว่า ทำให้รู้สึก ถึงความหนัก pg slot แต่รสเปรี้ยว เป็นที่รู้กันว่า กระตุ้น agni (น้ำย่อย) จึงช่วยใน การย่อยอาหาร และช่วยในการสร้าง เมตาบอลิซึม

4. โรงไฟฟ้าแห่งสารอาหาร

กล้วยเป็นอาหาร ที่มีน้ำหนักมาก เต็มไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แคลเซียมแมงกานีส แมกนีเซียม เหล็ก โฟเลต ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และบี 6 สิ่ง เหล่านี้ มีส่วนช่วย ในการทำงาน ของร่างกาย อย่างเหมาะสม และทำให้คุณ มีสุขภาพที่ดี

ผลไม้ อย่างกล้วย ที่มอบแต่สิ่งดีดีใหักับร่างกาย

5. แหล่งโพแทสเซียมสูง

กล้วย มีโพแทสเซียม สูง ทำให้เป็นผลไม้ ชั้นยอด แร่ธาตุนี้ มีชื่อเสียง ในด้านคุณสมบัติ ที่เป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยในการควบคุม การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และช่วยให้สมองตื่นตัว pgslot ดังนั้นอย่าลืมเพิ่มกล้วยเป็นประจำทุกวัน เพื่อให้หัวใจ และสมองแข็งแรง บวกกับความดันโลหิต ที่คงที่มากขึ้น

6. ความดันโลหิต

มันเป็นความจริง ที่รู้จักกันว่า เกลือเป็นผู้ร้าย เมื่อมัน มาถึง ความดันโลหิตสูง กล้วยมีปริมาณเกลือต่ำ และมีโพแทสเซียมสูง และคุณสมบัติ เหล่านี้ ทำให้เหมาะ กระบองเพชร สำหรับผู้ที่ อยู่ในภาวะนี้ แต่ให้แน่ใจว่า คุณได้ปรึกษานักโภชนาการ หรือ แพทย์ของคุณ ก่อนที่คุณ จะเพิ่มเข้าไป ในอาหารของคุณ

7. ช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

เนื่องจากกล้วย มีธาตุเหล็กสูง จึงเหมาะ สำหรับผู้ที่ เป็นโรคโลหิตจาง ภาวะโลหิตจาง เป็นภาวะ ที่มีจำนวนเม็ดเลือดแดง หรือ ฮีโมโกลบิน ในเลือดลดลง สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า หายใจถี่ และหน้าซีด แต่อย่างที่เราพูดเสมอว่าการกลั่นกรอง เป็นกุญแจสำคัญ

ทำอาหารด้วยกล้วย

มีหลายวิธีที่น่าตื่นเต้น ที่คุณสามารถ เพิ่มกล้วยลงในอาหารของคุณได้ Ufabet บางจุดที่ควรจำในขณะที่ซื้อคือ

  • หากคุณซื้อเป็นโหลให้เลือกกล้วยที่เนื้อแน่นเล็กน้อยเพื่อให้มันอยู่ได้อย่างน้อย 4-5 วันโดยไม่บูดเสีย
  • กล้วยมักจะสุกเร็วมากซึ่งเป็นสาเหตุว่าทำไมหลังจากนั้นไม่นานเปลือกก็จะพลิกกลับในขณะที่เนื้อมันเหนอะหนะ สิ่งที่ควรทำอย่างชาญฉลาดคือการซื้อในปริมาณที่น้อยลงและเพลิดเพลินกับของสด
  • มองหาผลไม้ที่ไม่มีตำหนิหรือจุดด่างดำ
  • อย่าเก็บไว้ในตู้เย็น

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป Among Us

อัพเดทล่าสุด : 26 เมษายน 2021

joker joker joker